Qui n’a pas eu un jour envie de se remettre au sport les beaux jours arrivant ? Affiner sa silhouette avant d’aller à la plage, se surpasser ou encore simplement se faire plaisir, les motivations sont diverses.
Par contre, courir ne s’improvise pas et il y a quelques précautions à prendre avant de se lancer dans la course. En effet si les effets sur la santé sont prouvés, remettre en marche son corps qui n’a pas fait d’effort depuis de longs mois d’hiver doit se faire en douceur pour ne pas déclencher des claquages, des courbatures ou trop solliciter son cœur.
La reprise devra se faire petit à petit tout d’abord en marchant puis en courant sur de courtes distances pour ne pas brusquer son corps. Il suffira de quelques séances pour retrouver son souffle et ainsi commencer à prendre plaisir au jogging. Un autre point non négligeable à prendre en compte est le côté vestimentaire. En effet, faire du sport dans une tenue non adaptée ne sera pas agréable et n’évacuera pas correctement la transpiration. Il existe des vetements sport femme et homme conçus spécialement pour la course : élastique, anti-transpirant, doux, frais l’été et chaud l’hiver… sont autant de critères à prendre en compte pour l’achat d’un vêtement de sport.
Alors, à vos marques…
[widgets_on_pages]
Tag
sport
