Le karaté est une activité physique venant d’une île de l’archipel des îles Ryu-Kyu appelée Okinawa. Elle se situe à l’Est de la Chine. Ce type de sport est surtout un ensemble de système de combat, d’autodéfense, de développement physique et de conditionnement physique. Dans cet article, nous allons se pencher sur les principales raisons de pratiquer le karaté.
Caractéristiques du karaté
Le karaté est un art martial japonais ne reposant ni dans la victoire ni dans la défaite mais dans la perfection du caractère des participants. Il existe trois catégories principales dans la pratique du karaté notamment les répétitions de mouvements de base et postures ou kihon, les enchaînements de formes qui composent les situations de combat ou kata, et les combats avec un ou plusieurs adversaires ou kumite. Il implique une diversité de méthodes qui composent les blocages, les parades, les jetés ainsi que la manipulation des articulations. La pratique de ce type d’activité physique utilise donc toutes les armes naturelles du corps humain qui sont les coudes, les pieds, le bras et les mains.
Il est à noter que le karaté est adapté à tous les âges à partir de six ans. Mais, il est très bénéfique pour les personnes qui dépriment tout le temps, les anciens buveurs et fumeurs. Pour les enfants, il permet de canaliser l’énergie débordante des enfants. La seule condition pour bien faire ce sport c’est d’utiliser les bons équipements comme le Sportibel, tapis de gymnastique.
Les avantages de faire du karaté
Le karaté est un sport qui comporte plusieurs bienfaits pour le corps. Tout d’abord, il améliore la santé cardio-vasculaire constituée du cœur, des poumons, des veines et des artères. Comme il fait travailler toutes les parties du corps, il évite l’essoufflement, la fatigue, la faiblesse mais aussi la crise cardiaque. Ensuite, c’est une activité physique qui permet de perdre du poids. Les personnes qui souhaitent être minces sont donc conseillées de faire du karaté. L’idéal est de le pratiquer trois fois par semaine pendant 1 heure. Puis, il faut dire aussi que le karaté peut canaliser le surplus d’énergie, augmente le tonus musculaire et développe la souplesse et la coordination.
Pour les aspects psychologiques, le karaté est une activité physique qui améliore l’humeur et la santé mentale. Il réduit le stress et la frustration pour rendre une personne de bonne humeur. Par ailleurs, il faut aussi dire que le karaté a la capacité d’accroître la capacité de concentration et la confiance en soi, d’améliorer le rendement scolaire, d’apporter une bonne discipline et d’augmenter le respect envers les autres. Mais, il est possible aussi de créer de nouvelles amitiés en faisant du karaté.
Quelques raisons de pratiquer du karaté
Il est nécessaire de pratiquer du karaté pour de nombreuses raisons. La première est de faire plus d’activité physique. Il permet de rendre les enfants plus actifs et ainsi d’éviter l’obésité. Ensuite, comme la discipline est très importante, le karaté est un art martial qui se fonde sur l’autodiscipline. Cette dernière est une valeur très précieuse que tous les enfants doivent avoir dans la société. Dans la vie, on ne peut pas toujours obtenir ce qu’on veut et la maîtrise de soi est une partie essentielle de l’apprentissage de ce type de sport afin de pouvoir réagir aux déceptions, ainsi que de surmonter les obstacles et les adversités.
Par ailleurs, une des raisons de pratiquer le karaté c’est de pouvoir apprendre le respect des autres et l’autorité. Mais, il permet également d’éviter de résoudre les conflits par la violence. Même si ce sport est un acte intensément physique, il n’est pas du tout agressif. Les techniques utilisées dans cette activité physique sont non-violentes.
