Noël et la nuit de la Saint-Sylvestre avec le Nouvel An sont des moments de joie à partager avec les proches. Cela sous-entend, avant tout manger et boire beaucoup autour d’une table bien garnie. Pourtant, on sait très bien que cet excès de foie gras, de bûche de Noël ou encore de chocolat au Nouvel An va avoir une répercussion sur notre corps après les fêtes. Heureusement pour vous, le coach sportif est là pour vous aider à vous débarrasser rapidement de ces poids gagnés durant les fêtes. Son aide vous permettra également à prendre de nouvelles habitudes pour la nouvelle année.
Perdre du poids rapidement avec le coaching sportif
Il est tout à fait possible de perdre du poids rapidement avec le coaching sportif. Avec l’un des professionnels proposés par Ownsport, vous pouvez attaquer l’année 2016 en beauté. Un programme sportif vous permettra d’éliminer rapidement les toxines emmagasinées par votre corps pendant les fêtes de fin d’année. En fonction de vos besoins, le coach établira un programme spécifique dans le but de perdre cette graisse accumulée récemment et reprendre le sport en même temps. Cela demande tout de même du temps, de l’effort et un peu de patience de votre part. En effet, il sera plus facile de perdre 1 à 3 kilos contre plus de 5 kg durant le mois de janvier par exemple. Votre programme sportif sera bien évidemment accompagné d’une bonne alimentation ou même d’un régime à suivre.
Reprendre le sport progressivement avec un coach personnel
Après plusieurs semaines, mois ou plusieurs années d’inactivité, il est tout à fait possible de reprendre le sport. Toutefois, ne vous attendez pas à le reprendre là où vous avez abandonné, c’est-à-dire avec la même force physique et les mêmes capacités. Votre corps a sûrement perdu ses capacités physiques après 3 mois ou plus d’inactivités. De ce fait, il faut repartir avec les bonnes bases. Pour ce faire, il faut :
- Savoir se fixer des objectifs : Si vous voulez perdre du poids, prévoyez bien le temps nécessaire aux entraînements pour les perdre.
- Bien choisir le sport à pratiquer : L’aide d’un professionnel comme le coach vous sera utile dans cette démarche si vous n’avez pas déjà de sport préféré.
- Progresser lentement, mais sûrement : Vous allez commencer à faire de petits efforts au début pour pouvoir monter en intensité au fur et à mesure des séances.
- Avoir du temps pour le sport : C’est peut-être évident pour certains, mais pas pour les autres. Votre emploi du temps doit pouvoir vous permettre de faire du sport à intervalle régulier.
- Porter les bons équipements : Si vous voulez faire efficacement vos pratiques sportives, investissez dans un bon équipement avec les vêtements et les chaussures appropriées.
- Travailler spécialement les abdominaux pour pouvoir épargner les os du dos et de la partie inférieure du corps comme le tibia.
- S’entraîner en groupe : Avec un coach sportif, vous pouvez faire du sport en groupe ou seul, mais la première option est plus adaptée pour pouvoir se motiver tout simplement en faisant mieux ou plus que les autres à chaque séance.
Le site d’Educatout donne d’autres conseils utiles pour bien reprendre le sport en douceur. Découvrez son article sur cette page.
Vous êtes maintenant partant pour bien reprendre le sport à partir de l’année 2016. Pour que vous atteigniez facilement vos objectifs, restez motivé jusqu’à la fin. Comment ? Pour cela, il suffit de savoir alterner entraînements et repos, bien dormir (durant 8 h en moyenne chaque soir) et bien manger. Découvrez ici d’autres conseils pour l’après-fête.
