Il existe différents sujets d’études qui tentent à prouver quels sont les aliments bons pour la santé qui permettent de se revitaliser pour l’été ou encore pour maigrir. Mais pour faire du bien à son corps il faut déjà partir de la base de la pyramide alimentaire : la boisson. Il est conseillé de boire 1,5 litres d’eau par jours car elle permet de nettoyer son corps des nombreuses impuretés mais aussi d’hydrater toutes ses cellules.
Mais l’eau a pour certaines personnes peut avoir un goût un peu trop plat et il est facile de se laisser tenter par d’autres boissons plus savoureuses mais malheureusement plus caloriques. Voici quelques exemples de boissons pour faire du bien à son corps tout au long de la journée.
Donner un peu de saveur à l’eau
L’eau reste la boisson la plus importante pour l’organisme, mais pour lui donner un peu plus de saveur il est possible d’y ajouter des arômes. Il ne faut pas ajouter d’arômes chimiques qui peuvent apporter de mauvaises molécules à son organisme et certaines calories. Le mieux est de prendre des ingrédients naturels afin d’ajouter sa saveur préférée pour boire plus d’eau.
Par exemple, il est conseillé de mettre du jus de citron pressé, cette technique a fait ces preuves car elle permet d’apporter les bienfaits de l’eau et du citron. Le jus de citron est très utilisé dans la composition de produit naturel pour le nettoyage à la maison de la même manière il va agir sur l’organisme pour le débarrasser de ses bactéries et microbes. On peut aussi ajouter des fruits ou des légumes dans l’eau selon ses préférences.
Les jus de fruit
Il est courant de dire que les fruits sont excellents pour la santé, qu’ils soient entiers ou en jus. L’avantage du jus de fruit est sa facilité d’utilisation et de transport au quotidien. Il est ainsi possible d’apporter son apport en vitamines et antioxydants à son travail ou lors d’une sortie. De plus chaque fruit apporte un bienfait particulier à son organisme comme par exemple le jus d’orange qui apporte beaucoup de vitamine ou encore le jus de cranberry qui permet de lutter contre les cystites.
Il est possible de faire chez soi son propre jus de fruit car on peut faire sa propre composition. Quand on achète son jus de fruits il vaut mieux bien choisir du bio sans sucre ajouté sinon le taux de calorie peut très vite augmenter. Il existe des marques qui proposent des jus de fruit sans rien ajouter comme par exemple Elite Naturel qui commercialise du jus de grenade bio avec 100% de pur jus de fruit.
Le thé vert
Reconnu depuis plusieurs siècles surtout dans les pays asiatiques, le thé vert a de nombreuses vertus sur le bon fonctionnement de l’organisme. La théine a la capacité d’accélérer le fonctionnement de son métabolisme ce qui permet de brûler des calories très rapidement mais aussi d’apporter un apport en antioxydants propice à l’organisme.
Dans son thé, on va parfois ajouter du sucre car on peut trouver le thé un peu fade mais de la même manière il est possible d’apporter des changements à ses habitudes. Par exemple au lieu du sucre il est possible d’ajouter du miel qui sera tout aussi sucrant mais qui apportera certain bienfait comme par exemple le miel d acacia qui est un anti-stress naturel mais aussi permet de réguler son système intestinal. Il est aussi possible d’ajouter du jus de citron afin d’apporter une touche d’acidité.
